情绪价值 精神内耗自救指南 江苏***文艺出版社 电子版 免费 pdf 下载 azw3 fb2 caj mobi

生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。

上篇情绪钝感力，不要什么都往心里去

第一章让阳光照进生活：快乐的人生源自每天的好情绪

在心灵上画一张笑脸，那样才会快乐//004

换个角度看，每个风景都别样绚烂//008

保持乐观，别在黎明前的黑暗中倒下//011

那些杀不死你的，都将使你更加坚强//014

将内心的情绪打扫干净，迎接新的阳光//017

洗尽铅华，感受心灵的宁静//021

积极的心态像一股暖流，支撑你收获理想的结局//026

第二章在我地盘听我的：有效控制不良情绪

你的想法，不要轻易受情绪摆布//030

拭去内心的浮躁，保持一个好心情//034

每个人的不同，就在于自我的控制力//038

情绪有时像病毒，控制不好会肆意蔓延//041

内心的负面情绪，往往来自你的计较//045

善待自己，何必拿别人的错误惩罚你//049

牛奶打翻后，再倒一杯就是了//052

第三章成为自己人生的“摆渡人”：我的情绪我做主

走自己脚下的路，过自己想要的人生//058

一味跟随他人脚步，将会迷失自我//061

那么多别人，你又能讨好几个人//064

不懂审视自己，才让内心的迷惘遮掩了心智//067

对付流言蜚语优选的方式：做自己往前走//070

你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你//074

相信自己，为心灵注入一剂强心针//078

无论做什么，为自己就要毫无怨言//082

……

木子，真名李世强，内蒙古乌兰察布市人，***活动策划人。曾从事图书编辑、互联网企业主编、互联网培训师等工作。专注于心理、情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年，颇有建树。文字幽默而深刻，总能在不经意的故事中写出使人感同身受的道理。出版有《见字如面：重温书信里的时光和记忆》《自愈力》《社交恐惧：你究竟在怕什么》等书籍，深受读者喜爱。

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书籍介绍

生活中的哪些问题时常影响情绪？如何管理情绪，成就高情商？怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。无论工作生活，我们都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，让情绪变得有价值，从而成就高情商。