自控力(将不正确的心理活动和行为方式调整过来) 电子版 免费 pdf 下载 azw3 fb2 caj mobi

自控力是人们自我控制行为和情绪的能力，培养自控力是一项长期的工程，不是一朝一夕就能完成的，唯有坚持和系统地锻炼，才有所成效。李世强编著的《自控力（将不正确的心理活动和行为方式调整过来）》将为大家详细解读自控力在各种场合起到的效果，以及如何成为自控力强的人。

章 自我认知：自控力是命运的方向盘

强化自控力，在挑战中让不可能变成可能

自控力不强，情绪将随时爆发

世上没有 ，在缺憾中发现美

言谈举止不当，害人害己

做心志的主人，他人便不敢轻易否定你

第二章 情绪调节：懂得自控不会无端发脾气

蝴蝶扇动翅膀，也能引起***

控制住脾气， 理性地解决问题

若是每天抱怨，生活将失去光彩

扫清内心忧虑，以乐观的情绪看待人生

控制情绪，需要学会委曲求全

掌控内心敏感地带，让生活变得安宁

若能不计前嫌，坏情绪将荡然无存

情绪低落时，别忘记家人就在身边

生活中多微笑，用笑容转变你的心情

第三章 激发潜能：在挫折中锻造勇敢的心

增强控制感，让内心逐渐强大

释放潜意识，激发内心潜能

坚持下去，建立起强大的信心

在困难中磨炼，变得坚强与成熟

每天对自己说，我很重要

控制不了环境，就学会适应环境

在输得起的年纪，输一次也挺好

第四章 抵御 ：自控的人不被***所累

学会知足，不去盲目攀比

找准自己的角色，适合自己 重要

过度的虚荣心，会带来 多的痛苦

追求 的***太强，只会走向“自我毁灭

学会拒 ，别为面子而逞能

放下忌妒之心，别总羡慕别人的生活

控制住***，做人要明白适可而止

第五章 非***沟通：控制好语言才不会伤害他人

管好自己的嘴，别因不会说话***

他人的“污点”，切莫去尝试触碰

得意时，给失意人留一个台阶

口才好，也不一定要用在争辩上

沟通不可个人主义，学会多顾忌他人的感受

职场学会谦虚低调，控制住爱炫耀的性格

真正的聪明人，交际时 会“装傻

控制想说话的冲动，倾听才是 的沟通

第六章 摒弃惰性：拖延是自控力的死敌

永远想着明天，明天永不会到来

掌控时间，不虚度一分一秒

每一位拖延患者，都很善于自我安慰

戒掉懒惰，你就成功了一大半

为拖延找借口，永远都有你的理由

戒除自欺欺人的宽容，将拖延连根拔除

戒除拖延， 的方法是立刻行动

放弃勤奋，天才也会沦为傻瓜

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强化自控力，在挑战中让不可能变成可能 我们正处在一个快速发展、不断变化的时代，昨日的成就代表不了 和明日。只有怀着强烈的进取心与时俱进、 自我，才能保持 。但是，人与生俱来都有一种惰性，这种惰性会不断侵蚀人的进取心从而使人缺乏自控的能力。如果说我们在生活和工作中曰积月累所养成的习惯、惰性和放任之所以没有成为我们自身的主宰，反而被我们所制伏，正是因为我们运用了自我约束的意志力，这种意志力又被称为“自控力”。换句话说，具备这种能够***、克服各种 的能力，正是我们自身具有坚强意志的 体现。

     确实，自控可以使我们在做任何事情时都能保持正确的方向、良好的动机，并且运行于理想的轨道上。倘若将自控力发挥于运动竞技场上，它仍旧是争取胜利的关键。如果你对足球稍有研究，你应该知道德国足球队在世界赛场上屡创佳绩，并以顽强的风格闻名于世。众所周知，无论处于多么恶劣的境况下，德国足球队都会拼搏到 一分钟。

     德国足球的成功固然与球队训练有素有着密切的关系，但 重要的一点是因为球员们都拥有良好的自控力。在贯彻教练意图、完成自己所担负的任务方面，他们没有一丝一毫的放任，总是忠于自己的职责。曾经有人说过德国队不懂足球艺术，表现死板、不够灵活，但事实胜于雄辩。作为职业球员，他们表现出了神奇的自控力，并且用成绩证明了自己是 的。

     德国足球明星米洛斯拉夫·克洛泽就是一个自控能力很强的典型代表。克洛泽是一个大器晚成的球星，19岁的时候，他还在业余联赛中踢球。但因为表现出色，他被邀请到了德国第***别联赛洪堡队，成了一个半职业的球员。在22岁的时候，克洛泽由于表现出色，入选了德甲凯泽斯劳滕青年队。

    在2000年，克洛泽代表凯泽斯劳滕队完成了自己德甲的首秀。克洛泽进入职业联赛时的年纪已经不小了，但他很珍惜得来的机会。在 个赛季，他就为球队攻入了9个进球。第二个赛季，攻入了16个进球、7次助攻，成为2001—2002赛季德甲的 德国本土射手和 新秀。至此，克洛泽开始了自己的辉煌时刻。自2000年至2011年共在德甲联赛出场306次，攻入121球并有79次助攻，直接***200个进球。曾获得两次德甲联赛 、五次德国 杯赛冠军，以及射手王、助攻王、 球员、德国足球先生等荣誉，成就了德国足坛荣誉大满贯。

     但克洛泽并没有因此满足，他还有 大的愿望——成为世界杯历 进球 多的选手。不过，2011年，克洛泽已经33岁了，这个年纪的运动员大多已过 ，想进入 队很困难了。但克洛泽没有放弃，他长期以来一直懂得自控，使自己的身体保持良好的状态，不抽烟、不喝酒、合理饮食；懂

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