男性养生药膳大全 尤优著作 北京联合出版公司出版社【正版】 电子版 免费 pdf 下载 azw3 fb2 caj mobi

《男性养生药膳大全》综合中华传统养生理论与现代医学保健知识，引入进的健康理念，并结合中国人日常生活的饮食习惯，系统介绍了五谷杂粮与健康的关系，以及各种养生米糊、豆浆、杂粮粥的制作步骤和营养价值，还提供了科学实用的食物养生指导。全书按《中国居民膳食指南》中不同季节、不同人群、不同病症等对食用杂粮的要求分类，内容全面，体例清晰。

章博古通今，全面了解男性养生

《黄帝内经》中的男性阶段养生秘诀

1.“一八”“二八”—发育期和青春期

2.“***”“四八”—青壮年期

3.“五八”“六八”—中年期

4.“七八”“八八—中老年期

5.“八八”之后—老年期

《黄帝内经》中的男性四季养生原则

1.万物生发：春季养“生”

2.茂盛华丽，夏季养“长”

3.肃杀凋零，秋季养“收”

4.生机潜伏，冬季养“藏”

《黄帝内经》中的男性体质养生要领

1.木型男性体质养生

2.火型男性体质养生

3.土型男性体质养生

4.金型男性体质养生

5.水型男性体质养生

男性养心药材及药膳

猪肠莲子构祀汤

猪肝炖五味子

核桃仁当归瘦肉汤

男性养肝药材及药膳

构祀炖甲鱼

菊花决明饮

柴胡莲子田鸡汤

男性养脾药材及药膳

山药白术羊肚汤

淮山鹿茸山碴粥

***参麦冬瘦肉汤

男性养肺药材及药膳

虫草炖乳鸽

川贝母炖豆腐

山药杏仁糊

男性养肾药材及药膳

熟地当归鸡

葱油韭菜豆腐干

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尤优，本名尤海英，毕业于河北工程大学，临床本科，长期钻研营养学、中医养生和预防保健等，曾参与编写《中华药膳养生治病一本通》、《做自己的家庭生》、《药膳——慢性病的福音》等养生类书籍。

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