寻找复原力：直面逆境，运用积极心理学，走出压力、挫折与创伤 电子版 免费 pdf 下载 azw3 fb2 caj mobi

为什么有些人在经历失败或重大变故后便从此一蹶不振，而有些人却可以乘风前进? 面对创伤，外在的物质永远无法填补内心的空洞，只有内心的力量足够强大，才能站起来，再一次重新开始。阅读这本书，无论你正处在人生的哪个阶段，如何深陷泥潭，它都能帮助你向内寻找复原力，从每一次的挫败中学习与成长。

推荐序一 让复原力更加茁壮与强大／胡展诰… 01

推荐序二 虽然生命很难，我的心依然柔软／胡嘉琪 … 02

推荐序三 愿复原力与你同在／玛那熊 … 05

推荐序四 复原的艺术／刘仲彬 … 06

推荐序五 培养逆境中的反弹力／ Nana … 07

前 言 站起来，再一次重新开始 … 08

Chapter 1 在逆境中，建立复原力

当人生 A 选项消失 … 002

复原力，是可以培养的 … 009

毒性正能量，让我们不愿意看见失败 … 016

照顾心理伤口，没有捷径 … 023

Chapter 2 复原力在情绪和身体里

在身体里，有在家的感觉 … 030

面对哀悼，学习失去的艺术 … 036

好好倾听，内疚在告诉你什么 … 044

欢迎那些不被欢迎的──来抱怨吧 … 052

倾听没有语言的声音──身体在告诉你什么 … 060

向孤独靠近，练习和自己相处 … 069

Chapter 3 复原力在大脑里

面对失败──这是挑战，还是威胁 … 078

听！你的大脑在编造什么故事 … 093

乐观不乐观，就看你如何解读 … 101

当人生梯子被拿掉，该何去何从 … 108

在逆境中，善用自己的优点 … 115

Chapter 4 复原力在关系里

建立关系智商，提高复原力 … 124

当关系出现裂缝，光才能照进来 … 131

修补关系，学习真心诚意地道歉 … 138

当好事发生时，你也会在这里陪我吗 … 146

好好沟通──如何听，比你如何说更重要 … 153

Chapter 5 当危机过后，你要带走什么

经历挫败后，让自己活回来 … 162

成长，需要你勇敢地待在“中间”地带 … 169

你愿不愿意让自己重新开始 … 175

后记

走进内心世界，找到复原力 … 182

留佩萱，执业心理咨询师、美国国家认证咨询师、EMDR受训治疗师以及IFS Level 1治疗师。曾获第42届金鼎奖专栏写作奖（《人本教育札记》杂志，2018年)，著有《童年会伤人》。

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书籍介绍

为什么有些人在经历失败或重大变故后便从此一蹶不振，而有些人却可以乘风前进? 面对创伤，外在的物质永远无法填补内心的空洞，只有内心的力量足够强大，才能站起来，再一次重新开始。阅读这本书，无论你正处在人生的哪个阶段，如何深陷泥潭，它都能帮助你向内寻找复原力，从每一次的挫败中学习与成长。