情绪的力量 ***出版社 电子版 免费 pdf 下载 azw3 fb2 caj mobi

我们目前对情绪的认知几乎远远落后于对生命其他方面的认知。我们可以探索宇宙、***原子，却似乎无法理解或管控自己在面对挑衅时的自然情绪反应。我们才智超群、身强体壮、思维开阔，唯有情绪“发育不良”。情绪被分类、被赞扬、被诋毁、被压抑、被操纵、被羞辱、被倾慕、被忽视，但极少得到尊敬或被视作独特的治愈力量。

那么情绪究竟是什么？我们应该如何对待、处理我们的情绪？本书作者卡拉·麦克拉伦作为共情研究先驱、共情疗法创始人，将自己多年临床经验进行分析整合，并结合其他心理学家的研究成果，对情绪进行了全方位的解读，旨在帮助读者正确认识情绪——情绪没有好坏，无分主次；深入了解情绪——情绪只是工具，作用不同。

通过本书介绍的四位一体模型，运用5种共情技能，解读16种常见情绪，我们或许可以真正拥抱情绪，在需要的时候唤醒情绪的力量，帮助我们提高心理韧性、提升创造力、增强幸福感。

第一部分重拾与生俱来的语言

第一章导言：创造自觉生活

第二章我的共情之旅：共情的艰难开端

第三章迷沼：我们怎会如此困惑

第四章心灵故园鼎力相助：做情绪的坚强后盾

第五章唤回你的本性：迎接中心自我

第六章逃避、上瘾和觉醒：理解分心症的需求

第七章无心的巫师：创伤在灵魂和文化塑造中的作用

第八章情绪在治愈创伤中的作用：水元素会带你回归心灵故土

第九章矢志不渝的承诺：为何爱不是一种情绪

第十章建造你的救生艇：五种共情技能

第二部分拥抱情绪

第十一章在情绪的海洋里遨游：唤醒全部情绪

第十二章愤怒：保卫与重建

第十三章冷漠和厌倦：愤怒的伪装

第十四章内疚和羞耻：恢复完整心灵

第十五章仇恨：深奥的镜子

第十六章恐惧：直觉与行动

第十七章困惑：恐惧的伪装

第十八章妒忌和嫉妒：关系雷达

第十九章惊慌和惊恐：冰封之火

第二十章悲伤：释放和修复

第二十一章丧恸：灵魂的深邃河流

第二十二章抑郁：巧妙的停滞

第二十三章***性冲动：黎明前的黑暗

第二十四章幸福：娱乐与期望

第二十五章满足：欣赏与认可

第二十六章快乐：喜爱和交融

第二十七章压力和抵抗力：了解情绪的物理特性

第二十八章情绪是人类与生俱来的语言：美满生活的艺术

致谢

注释

"卡拉·麦克拉伦

美国有名心理学家、共情研究先驱、共情疗法创始人、共情学院创始人，曾任教于旧金山大学与人本主义心理学会。

她用共情疗法治愈了自己的童年创伤，从此开始了作为心理治疗师的职业生涯。她的研究领域还包括社会学、神经病学、认知心理学和社会心理学，著有《情绪的力量》《共情的能力》等畅销书。"

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编辑推荐

" ★情绪研究先驱、共情疗法创始人、人本主义心理学会学者40年集大成之作

★《恐惧给你的礼物》作者力荐：这本书将改变你与自己、与他人、与世界的关系！

★斩获“***出版商图书奖”金奖

★荣获美国“鹦鹉螺图书奖”银奖

★旧金山大学咨询心理学课程推荐阅读书

★四位一体模型×5种共情技能×16种常见情绪，助你提高心理韧性、提升创造力、增强幸福感

★情绪没有好坏，无分主次，信赖并呵护你的情绪，它们才会为你挺身而出"

媒体评论

" 《情绪的力量》一书永远地改变了我与他人以及与自己的关系。——加文·德·贝克尔（《恐惧给你的礼物》作者）

《情绪的力量》一书是我们了解情绪的重要向导，作者为我们所有人的福祉做出了巨大贡献。这本书将成为我所有课程的推荐阅读书。——南希·菲恩（旧金山大学咨询心理学客座教授）"

书籍介绍

我们目前对情绪的认知几乎远远落后于对生命其他方面的认知。我们可以探索宇宙、***原子，却似乎无法理解或管控自己在面对挑衅时的自然情绪反应。我们才智超群、身强体壮、思维开阔，唯有情绪“发育不良”。情绪被分类、被赞扬、被诋毁、被压抑、被操纵、被羞辱、被倾慕、被忽视，但极少得到尊敬或被视作独特的治愈力量。

那么情绪究竟是什么？我们应该如何对待、处理我们的情绪？本书作者卡拉·麦克拉伦作为共情研究先驱、共情疗法创始人，将自己多年临床经验进行分析整合，并结合其他心理学家的研究成果，对情绪进行了全方位的解读，旨在帮助读者正确认识情绪——情绪没有好坏，无分主次；深入了解情绪——情绪只是工具，作用不同。

通过本书介绍的四位一体模型，运用5种共情技能，解读16种常见情绪，我们或许可以真正拥抱情绪，在需要的时候唤醒情绪的力量，帮助我们提高心理韧性、提升创造力、增强幸福感。