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兰花书房 -游泳突破 提速秘诀

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游泳突破 提速秘诀书籍详细信息

  • I***N：9787115483195
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2018-7
  • 页数：154
  • 价格：55元
  • 纸张：暂无纸张
  • 装帧：暂无装帧
  • 开本：暂无开本
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
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内容简介：

游泳突破系列图书共有3册，分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册，主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀，是核心也是关键的基础知识。全书共分9章，包括泳池里的80/20法则，决定速度的游泳方程式，提高速度的关键要素，流体力学和推进理论，水下核心技术动作讲解及训练，力量、柔韧性和水感训练，科学的划水次数与周期讲解，以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。

书籍目录：

●序言i

●前言iii

●第1章帕累托法则：在泳池中应用80/20法则1

●第2章宏观的框架：了解游泳方程式7

●第3章关键要素：举例证明15

●第4章流体力学和推进理论：挑战与美妙31

●第5章水下的拉水动作：重中之重39

●第6章发展水下拉水技术：提高力量、柔韧性和水感的练习71

●第7章游泳方程式的应用：XX游泳选手的划水次数和划水周期105

●第8章总结篇：结论与“呼唤神衣”121

●第9章陶米娜的20条总结：游泳这项运动自1924年以来经历的变化131

●附录A初学者指南：理解游泳术语和训练方案137

●附录B请教奥运会选手：常见问题解答143

●作者简介152

作者介绍：

希拉·陶米娜（Sheila Taormina），她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目（1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008 年现代五项）。她的身高只有1.57米， 在1988年和1992年曾两次***奥运会游泳比赛资格，但并未成功。之后她继续完成了学业，在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。

随后，她把目标放在参加1996年奥运会上，并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商，只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。很终，希拉学到了如何提高技术、效率以及速度......

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其它内容：

书籍介绍

游泳突破系列图书共有3册，分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为靠前册，主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀，是核心也是关键的基础知识。全书共分9章，包括泳池里的80/20法则，决定速度的游泳方程式，提高速度的关键要素，流体力学和推进理论，水下核心技术动作讲解及训练，力量、柔韧性和水感训练，科学的划水次数与周期讲解，以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。

书籍真实打分

  • 故事情节：8分

  • 人物塑造：7分

  • 主题深度：3分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：8分

  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：9分

  • 知识深度：9分

  • 知识广度：3分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：9分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：9分

  • 情感共鸣：4分

  • 引人入胜：7分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：7分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：4分

  • 网站更新速度：4分

  • 使用便利性：4分

  • 书籍清晰度：4分

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  • 是否包含广告：5分

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下载评价

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    非常好就是加载有点儿慢。

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I***N：9787115483195
出版社：暂无出版社
出版日期：2018-7
作者：暂无作者
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