识别和掌握有毒关系 电子版 免费 pdf 下载 azw3 fb2 caj mobi

尽管大多数人际关系都对我们有益，但也有一些人际关系对我们的心理平衡有害。定义一种“有毒的”关系并不总是一件容易的事，但是我们需要明确的是：有毒是“关系”，不是人！

你是否有过付出了真心，却得到很少的回报，甚至一无所获的经历？该如何辨别我们所有的人际关系中哪些是复杂且混乱的有毒关系？如何理解其中的利害关系，不再落入它们设下的陷阱？

本书分为识别、逃离、处理、跨越有毒关系四个阶段，帮助读者确定那些不健康的关系和建立它们的人，掌握亲密关系和职场关系的特点，从而摆脱这些有害的关系或直面它们，从这些糟糕的经历中汲取力量，重新获得自我存在感和自由。

前言 开宗明义!

“有毒的”是关系，不是人

人们常常无意识地将自己的痛苦转嫁给他人

如何定义一段有毒的关系?

初步结论

如何识别有毒的关系?

主要标准和“警戒线”

当矛盾情感介入时

拯救者—受害者—***者的三角关系

身体永远不会说谎

某种殷勤的危险

被控制者/控制者

四种生活态度

控制关系总是一个巴掌拍不响

赶走羞耻感

危险的人格

被动攻击型人格

极端人格

反常自恋型人格

如何逃离有毒的关系?

稍微清理一下通讯录

鼓起勇气，逃跑吧!

断绝关系是否需要预先通知?

您内心有时想要这样做

要想过得幸福，就要保持低调

稻草与木梁

站在高处回顾这段关系

宁缺毋滥

如何处理有毒的关系?

依赖与***

不要向别人要求他无法给您的东西

有毒关系的“好处”

应得的尊重

不再做他人欺骗的对象

避免自导自演

保持距离但不断绝关系

改变自己：怎么做？和谁一起？

如何跨越有毒的关系?

自由的代价

自主，就是互相依赖

您不会再上当了！

培养辨别力

苍天不负苦心人

有毒的亲密关系

母亲与孩子的关系

父亲与孩子的关系

情侣关系

朋友关系

有毒的职业关系

与同事的关系

与上司的关系

与合伙人的关系

结论

参考书目

[法] 海伦·莫内（Helen Monnet）

心理治疗师，放松治疗师。出版多部心理学著作，如《101条减压黄金法则》（Les 101 règles d'or pour ne pas stresser）。

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书籍介绍

尽管大多数人际关系都对我们有益，但也有一些人际关系对我们的心理平衡有害。定义一种“有毒的”关系并不总是一件容易的事，但是我们需要明确的是：有毒是“关系”，不是人！

你是否有过付出了真心，却得到很少的回报，甚至一无所获的经历？该如何辨别我们所有的人际关系中哪些是复杂且混乱的有毒关系？如何理解其中的利害关系，不再落入它们设下的陷阱？

本书分为识别、逃离、处理、跨越有毒关系四个阶段，帮助读者确定那些不健康的关系和建立它们的人，掌握亲密关系和职场关系的特点，从而摆脱这些有害的关系或直面它们，从这些糟糕的经历中汲取力量，重新获得自我存在感和自由。