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兰花书房 -28天减脂瘦身轻食计划 李晖 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】

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28天减脂瘦身轻食计划 李晖 中国轻工业出版社 【新华书店正版图书书籍】书籍详细信息

  • I***N：9787518435890
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2021-10
  • 页数：192
  • 价格：18.10
  • 纸张：书写纸
  • 装帧：平装
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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内容简介：

%26nbsp;%26nbsp;轻食就是沙拉、断食、不吃主食？本书作者首先介绍了正确的轻食理念、普遍存在的轻食误区以及正确的轻食方式。并从中国人的饮食习惯出发，设计出28天、符合“中国胃”的轻

书籍目录：

Part1轻食有话说

8 轻食的自我介绍

11 轻食的误区

13 轻食生活并不难

Part 2 28天轻食计划

周 高蛋白

天

31 早餐 全麦葡萄干面包、番茄牛肉金菇汤

33 午餐 燕麦米饭、洋葱里

作者介绍：

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出版社信息：

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原文赏析：

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其它内容：

编辑推荐

传递正确的轻食理念，规避过往认知的误区，选择正确的食材和烹饪方法，科学减重。

营养专家精准设计的健康轻食食单，包括营养满分的早餐、适合做便当的午餐、快手无负担的晚餐以及解馋的加餐。

特别收录了风靡健身圈的塑身美食和网红美食轻食版。

准确的热量计算、专业的营养提示为瘦身提供专业保证，烹饪小贴士让新手也能零失败。

20种冰箱常备材料，懒人也能快速制作美味轻食。

书籍介绍

轻食就是沙拉、断食、不吃主食？ 《28天减脂瘦身轻食计划》作者首先介绍了正确的轻食理念、普遍存在的轻食误区以及正确的轻食方式。并从中国人的饮食习惯出发，设计出28天、符合“中国胃”的轻食菜单，每天都包括早餐、中餐、晚餐及加餐，香喷喷的肉食、高饱腹的主食、排毒养颜的蔬食和解馋的小零食应有尽有。所选食材都能轻松购买，制作过程简单易学，标注的热量、营养知识和操作提示一目了然。 希望读者能够通过本书逐渐养成健康的饮食习惯，轻松减脂瘦身。

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：5分

  • 主题深度：7分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：3分

  • 文笔流畅：7分

  • 思想传递：5分

  • 知识深度：3分

  • 知识广度：5分

  • 实用性：7分

  • 章节划分：4分

  • 结构布局：7分

  • 新颖与独特：8分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：8分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：5分

网站评分

  • 书籍多样性：5分

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I***N：9787518435890
出版社：暂无出版社
出版日期：2021-10
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